前言
按 原文链接 的方法，我亲自测验可以从 Windows 11 24H2 无损降级到 Windows 10 22H2。
是的，24H2 也能降级到 Win10 了！整理了一份完整教程。
准备工作
下载工具
下载 Win10 原版镜像
系统版本要一样。比如你 Windows 11 是专业版，那 Windows 10 安装镜像也要是专业版。
具体下载方法参考：Windows 10 全版本下载
⚠️ 重要注意事项
安全软件卸载掉
- 360 安全卫士
- 驱动精灵
- 2345 驱动总裁
- 鲁大师
- 火绒
- 其他安全软件
系统版本要对应
- Win11 专业版 → Win10 专业版
- Win11 家庭版 → Win10 家庭版
- 用前面下载的"一键转换"工具调整
重要文件备份
- 理论上不会丢数据
- 但每个电脑环境不同
- 备份到U盘或网盘
转换版本
- 建议降级前转换为专业版或家庭版
- 工具已提供
不要断电、不要中断
- 降级转换过程不能中断
- 确保电源稳定
- 笔记本请插电源
第一步：系统检查
如果你的系统是原版，可以跳过这部分。不确定的话建议执行。
依次输入命令（管理员 PowerShell/CMD）：
Dism.exe /Online /Cleanup-Image /CheckHealth按 Enter 键确认。
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth按 Enter 键确认。
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth按 Enter 键确认。
sfc /scannow按 Enter 键确认。
第二步：转换系统版本
如果 Win11 是专业版家庭版以外的版本（如企业版、教育版），需要先转换：
- 解压 一键转换 7.0
- 右键 → 以管理员身份运行
- 选择目标版本（专业版/家庭版）
- 等待转换完成
- 重启电脑
第三步：替换安装文件
- 将原版 ISO 文件解压到
D:\123目录 将
setupcompat.dll、ei.cfg文件复制到：D:\123\ISO\sources替换同名文件。
💡 ei.cfg 是为了跳过密钥安装步骤。如果你用的是商业版镜像，则不需要复制该文件。
第四步：开始降级
⚠️ 断开网络！这是关键步骤！
- 双击
D:\123\ISO\setup.exe - 一路"下一步"
- 重要时刻！
💡 当看到 "选择保留个人文件和应用" 时，心里就踏实了！点击"安装"，等待系统自动升级降级！
整个过程：
- 自动重启数次
- 等待 30-60 分钟
- 不要断电
- 不要操作
第五步：完成
- 系统进入桌面
- 检查应用和数据是否还在
- 检查激活状态
- 安装缺失的驱动
- 更新系统
原理说明
为什么能保留数据？
降级过程实际上是在现有系统上覆盖安装，所以：
- ✅ 用户文件保留
- ✅ 已安装的程序大部分保留
- ✅ 系统设置大部分保留
- ❌ 部分系统组件会重置
降级 vs 重装
| 方式 | 保留数据 | 保留应用 | 难度 |
|---|---|---|---|
| 降级安装 | ✅ | ✅ | 低 |
| 全新安装 | ❌ | ❌ | 中 |
| 双系统 | ✅ | ❌ | 高 |
适合人群
✅ 适合降级
- 用了 Win11 不习惯的用户
- 老硬件跑 Win11 卡顿
- 专业软件不支持 Win11
- 游戏兼容性问题
- 怀念 Win10 操作习惯
❌ 不建议降级
- Win11 已经用得很顺
- 没有明确原因
- 笔记本预装 Win11（影响保修）
常见问题
Q：降级会丢文件吗？
理论上不会，但强烈建议备份重要数据。
Q：激活会失效吗？
- 数字许可证：自动激活（OEM 预装）
- KMS：可能失效，需重新连接 KMS 服务器
- 输入密钥：不受影响
Q：驱动怎么办？
- Win11 自带驱动大部分兼容
- 部分新硬件可能缺驱动
- 建议提前备份驱动
Q：需要多久？
- 整个降级过程约 30-60 分钟
- 取决于硬盘速度和文件数量
Q：失败怎么办？
- 可以再次尝试
- 或使用系统还原点回退
- 最后只能全新安装
风险提示
⚠️ 可能遇到的风险：
- 部分应用不兼容需要重装
- 部分设置丢失
- 激活失效
- 启动项丢失
⚠️ 降低风险的方法：
- 完整备份
- 创建还原点
- 记录激活密钥
- 备份驱动
升级回 Win11
如果降级后又想回去：
- 用 Win11 镜像全新安装
- 或使用系统回退（如果升级未超过 10 天）
- 或用 setup.exe 升级回去
总结
Win11 24H2 降级 Win10 完全可行：
- ✅ 操作不算复杂
- ✅ 数据能保留
- ✅ 激活大概率保留
- ⚠️ 需要备份和谨慎
如果你实在用不惯 Win11，就降级吧！
相关教程
致谢
特别感谢博客园 Athenavi 提供的原始教程。